SUPER COFFEE

Che il caffè abbia innumerevoli virtù ormai è risaputo.

Recentemente, girovagando in rete abbiamo scoperto che molte persone bevono il caffè prima di fare attività fisica in quanto parrebbe essere un energizzante naturale.

Ma è davvero così?

In effetti si :)

La caffeina infatti è stimolante del sistema nervoso e contribuisce ad aumentare la produzione di noradrenalina nel cervello favorendo il miglioramento delle performance.

Uno studio del Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ha confermato che bere un caffè prima di un allenamento di resistenza (corsa o ciclismo) porta a dei miglioramenti non indifferenti.

Ma non è finita qua, infatti la caffeina inoltre diminuisce la sensazione di fatica e favorisce la respirazione.

Ma quindi quanto caffè è preferibile consumare prima di allenarsi?

Basta una semplice tazzina.

Siete pronti alla corsetta della domenica con una marcia in più adesso?

;)