Riposino da caffè

Una combinazione decisamente vincente è risultata essere il caffè seguito da 20 minuti di riposino!

Alcuni scienziati dell’Università di Loughborough hanno condotto un esperimento su un gruppo di volontari e hanno appurato che un caffè seguito da un riposino stimolava allerta e prontezza di riflessi in maniera superiore ad altri metodi noti.

Uno studio giapponese ha addirittura  dimostrato che l’accoppiamento caffè/riposino stimoli la memoria molto più intensamente rispetto a un breve sonno solitario.

Ma come è possibile?

Eccovi la risposta: premettiamo che la caffeina impiega 20 minuti ad arrivare al cervello, per cui occupare questo tempo con un sonno veloce è utile.

Il motivo dipende dall’adenosina, che è un composto chimico coinvolto nel sonno che ci fa sentire più stanchi di prima in caso di breve riposo. La caffeina è un inibitore di adenosina per cui quei 20 minuti di pisolino terminano giusto nel momento in cui la caffeina inizia il suo effetto consentendoci di risvegliarci carichi e attivi.

Per cui via libera al riposino post caffè!